ЗА 6 НЕДЕЛЬ ПОХУДЕЛА НА 19 кг НЕ ГОЛОДАЯ
При росте 167 см я весила 71 кг . Я понимала что это чрезмерный вес , но , после нескольких неудачных попыток голодающей диеты я успокоилась .
Перед началом рассказа хочу сказать что в семье все женщины крупные .
Уже с 12 лет начала думать о проблеме ожирения . Ни за что на свете не хотела быть как мои тетки и сестер . Уже в 14 лет я начала полнеть . Талия была тонкой а бедра и ноги толстые . С 15 до 20 лет борьба с лишним весом не давала результата .
ОДНАЖДЫ СТЫДНО СТАЛО
Замуж вышла в 21 год . Муж был согласен чтоб я была домохозяйкой . Ну и пошло поехало . То там бутерброд то печенье , пока холодильник не опустел . И так день за днем . Я полнела , мужу нравилось до тех пор пока вес стал неприличным как и фигура .
Однажды муж сказал мне что грудь красивая упругая , лицо красивое но если бы я похудела было бы совсем прекрасно . Я задумалась . Мне стало стыдно и решила попробовать диеты .
Диеты помогали не надолго . Быстро сбрасывала вес и так же быстро набирала .
Я очень быстро разочяровалась .
Я ТАКОЙ ОСТАВАТЬСЯ НЕ ХОТЕЛА
Я старалась не ходить перед мужем не ходить в нижнем белье . Я покупала много женских журналов где описывались различные диеты где без лекарств и голодовки . И вот решила попробовать КОФЕЙНУЮ ДИЕТУ .
КОФЕ МИНС не дает побочных эффектов . Эта диета не мочегонное не слабительное действия не имеет .
КОФЕЙНАЯ ДИЕТА
Кофе Минс не является лекарством ни биологической добавкой . Это кофе является натуральным продуктом и побочных явлений не имеет . Наблюдение показали что принимая это кофе 2 раза в день в течение 2 ух месяцев можно потерять от 2 ух до 15 лишних килограммов . В кофе можно добавлять и сахар и жирное молоко эффект не будет хуже .
Только не надо ждать быстрого результата в течении 3 ех 4 ех дней .
ХОЧУ ПОХУДЕТЬ
Важно что это кофе не возбуждает аппетит . Были случаи в конце кофейной диеты люди худели до 20 кг и более . Я так же познакомилась с женщинами которые употребляли кофейную диету . Они менялись не только физически но и морально смотря на себя в зеркале , как тают лишние килограммы . Кофе Минс поможет без голодающих диет скинуть лишние килограммы .
ОТРУБИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Соблазнил? Зайдете?
Но вернемся к отрубям для похудения.
Я уже написал, что они полезны для улучшения пассажа пищевого комка по кишечной трубке. Здесь только уточню: это главное достоинство отрубей для работы кишечника. Но и следует знать – отруби для похудения бывают и вредны при многих кишечных заболеваниях.
Однако для профилактики и лечения хронических запоров – это идеальное и безвредное средство.
При приеме отрубей для похудения исчезает дисбактериоз и нормализуется работа кишечника.
Интересный штрих в теме отрубей для похудения при сахарном диабете.
Я не знаю точного механизма действия, однако очень много медицинских статей, рекомендующих при диабете применять отруби для похудения.
Я сам, кстати, подтверждаю – действие полезное, хотя по этой части врачебного опыта не так уж много. Уровень глюкозы в крови снижается и уменьшается потребность в дозах сахаро снижающих преператов. Это немаловажное обстоятельство.
Ну а теперь, наконец, вернемся к теме статьи – отруби для похудения.
Из самого названия понятно. Чем же полезны они для похудения.
Сначала я закончу с «мешками» отрубей. Люди доставали эти отруби. Покупали. Применяли. И радовались.
Обратите внимание на слово «доставали». Сейчас это непонятно. А было именно так. Надо было «доставать» все, в том числе и отруби для похудения.
А сейчас все очень просто. Идите в аптеку. И на выбор найдете несколько сортов. Сейчас перечислю только несколько:
- отруби для похудения с топинамбуром
- отруби для похудения со свеклой
- отруби для похудения с морковью
- отруби для похудения с яблоками
- отруби для похудения лимонные
- отруби для похудения с морской капустой…
…
Этот список может быть продолжен далеко, потому что потребность в них есть, и промышленность будет предлагать все новые и новые образцы отрубей для похудения.
Так чем же хороши они, эти отруби для похудения для нас, для похудантов?
Сам процесс похудения – при любом способе похудения, при любой диете – это ограничение. Мы, врачи, говорим об ограничении калорий в принятой пище. А реально – это чаще всего уменьшение объема принятой пищи. Никак иначе не получается. Полный человек (здоровый гормонально) – ест много.
А теперь он начал худеть и в результате кишечник недополучает привычного объема.
И сразу возникают проблемы.
Самая видимая – это нарушение, замедление пассажа кишечного содержимого. Запоры, если говорить по русски.
И тут отруби оказывают неоценимую пользу.
С одной стороны – восполняется объем, а с другой – не увеличивается количество принятых калорий. Рекомендую.
Есть и другие достоинства – нормализация моторики желчного пузыря, устранение кишечного дисбактериоза, нормализация стрессового напряжения нервной системы (помните, я писал про витамины?). Но все это не главное в свете нашей сегодняшней темы.
Главное – это то, что отруби для похудения помогают похудеть с меньшими хлопотами и усилиями.
Образно говоря – хочешь есть – откушай отрубей, желудок и наполнится. Но это, конечно, очень грубое сравнение, хотя и правильное. Чувство насыщения действительно появляется после приема отрубей для похудения. А вот тут уже самая что ни на есть польза. Получается как лекарство для похудения.
Практические советы по использованию отрубей для похудения.
Где взять отруби для похудения?
- берите в аптечной сети. Это и надежнее, и безопасно (там не окажется неожиданных добавок).
Сайт, что я только что указал – полностью бесплатный.
ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА
Наверное, каждой женщине известно чувство недовольства собственным телом. И каждая пытается бороться с ним разнообразными средствами. Это и самовнушение, и поиски нового образа, и походы в спортзал и салоны красоты, и конечно диеты. Существует огромное количество разнообразных диет. И нет нужды придерживаться диеты Майи Плисецкой, основное правило которой – Не есть. Выдержать такое могут далеко не все, да еще без потерь для собственного здоровья. Поэтому тем, кто хочет не только похудеть, но и дополнительно очистить организм от шлаков и токсинов, можно порекомендовать обратить свое внимание на гречку.
1. При ее выращивании невозможно применение никаких химикатов. В противном случае крупа приобретает отвратительный вкус. Но это растение и не нуждается в удобрениях. Оно самостоятельно борется с вредителями – насекомыми и сорняками. Благодаря этому, можно быть абсолютно уверенным, что в любой купленной в магазине гречке нет никаких нитратов и пестицидов. Вдобавок, гречка, наверное, единственное растение, которое не удалось геномодифицировать.
Гречневая диета для похудения может продолжаться одну или две недели. В течение этого периода разрешается употреблять только гречку, правда в неограниченных количествах. Дополнительно в день разрешается выпивать один литр 1% кефира. Негазированную воду можно пить в неограниченных количествах. Если вы себе не представляете утра без чашечки кофе, то можно позволить себе немного, но без сахара и не крепкого. Чувство голода можно притупить, съев одно или два яблока или апельсина.
При росте 167 см я весила 71 кг . Я понимала что это чрезмерный вес , но , после нескольких неудачных попыток голодающей диеты я успокоилась .
Перед началом рассказа хочу сказать что в семье все женщины крупные .
Уже с 12 лет начала думать о проблеме ожирения . Ни за что на свете не хотела быть как мои тетки и сестер . Уже в 14 лет я начала полнеть . Талия была тонкой а бедра и ноги толстые . С 15 до 20 лет борьба с лишним весом не давала результата .
ОДНАЖДЫ СТЫДНО СТАЛО
Замуж вышла в 21 год . Муж был согласен чтоб я была домохозяйкой . Ну и пошло поехало . То там бутерброд то печенье , пока холодильник не опустел . И так день за днем . Я полнела , мужу нравилось до тех пор пока вес стал неприличным как и фигура .
Однажды муж сказал мне что грудь красивая упругая , лицо красивое но если бы я похудела было бы совсем прекрасно . Я задумалась . Мне стало стыдно и решила попробовать диеты .
Диеты помогали не надолго . Быстро сбрасывала вес и так же быстро набирала .
Я очень быстро разочяровалась .
Я ТАКОЙ ОСТАВАТЬСЯ НЕ ХОТЕЛА
Я старалась не ходить перед мужем не ходить в нижнем белье . Я покупала много женских журналов где описывались различные диеты где без лекарств и голодовки . И вот решила попробовать КОФЕЙНУЮ ДИЕТУ .
КОФЕ МИНС не дает побочных эффектов . Эта диета не мочегонное не слабительное действия не имеет .
КОФЕЙНАЯ ДИЕТА
Кофе Минс не является лекарством ни биологической добавкой . Это кофе является натуральным продуктом и побочных явлений не имеет . Наблюдение показали что принимая это кофе 2 раза в день в течение 2 ух месяцев можно потерять от 2 ух до 15 лишних килограммов . В кофе можно добавлять и сахар и жирное молоко эффект не будет хуже .
Только не надо ждать быстрого результата в течении 3 ех 4 ех дней .
ХОЧУ ПОХУДЕТЬ
Важно что это кофе не возбуждает аппетит . Были случаи в конце кофейной диеты люди худели до 20 кг и более . Я так же познакомилась с женщинами которые употребляли кофейную диету . Они менялись не только физически но и морально смотря на себя в зеркале , как тают лишние килограммы . Кофе Минс поможет без голодающих диет скинуть лишние килограммы .
ОТРУБИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Отруби для похудения – чрезвычайно доступный материал для любого человека, решившего похудеть.
Откуда они берутся, эти отруби для похудения?
Давайте себе попытаемся представить, сколько муки используется во всем мире для приготовления различных видов пищи…
Это астрономические цифры.
А ведь для того, чтобы получить эту самую муку – берут зерна злаков и перерабатывают их на мельницах.
Мелют, короче говоря.
Откуда они берутся, эти отруби для похудения?
Давайте себе попытаемся представить, сколько муки используется во всем мире для приготовления различных видов пищи…
Это астрономические цифры.
А ведь для того, чтобы получить эту самую муку – берут зерна злаков и перерабатывают их на мельницах.
Мелют, короче говоря.
Так вот отруби – это все то, что остается после помола и отделения муки высших сортов.
Так что с точки зрения мукомольной промышленности – отруби для похудения – это отходы производства.
Ненужный мусор. Правда слово «ненужный» - это очень приблизительно сказано.
Как известно, в сельском хозяйстве практически не бывает ненужных отходов.
И отруби очень даже успешно издревле подмешивали в корм разнообразной скотине и птице.
Так что с точки зрения мукомольной промышленности – отруби для похудения – это отходы производства.
Ненужный мусор. Правда слово «ненужный» - это очень приблизительно сказано.
Как известно, в сельском хозяйстве практически не бывает ненужных отходов.
И отруби очень даже успешно издревле подмешивали в корм разнообразной скотине и птице.
При этом обратите внимание, отруби для похудения – это не только продукт обработки пшеницы.
Сейчас я перечислю отруби для похудения тех видов, какие просятся на перо, то есть широко используются.
Вот они:
- отруби для похудения пшеничные
- отруби для похудения ржаные
- отруби для похудения овсяные
- отруби для похудения рисовые
- отруби для похудения гречневые
- отруби для похудения просяные
- ну и существуют и всякие другие отруби для похудения.
В принципе – сколько существует злаков, столько и этих самых отрубей для похудения.
Что же содержат отруби для похудения?
Главная часть массы – это кожура зерна. Еще есть менее существенная масса – зерновые зародыши и алейроновый слой.
И в них содержится ничтожное количество калорий. Ничтожное!
Об этом я скажу чуть позже, а пока напишу, что там содержится полезного для нас.
Да. Полезного.
С медицинской (или биологической) точки зрения - в отрубях для похудения содержится до 90% биологически активных компонентов цельного зерна.
Сейчас я перечислю отруби для похудения тех видов, какие просятся на перо, то есть широко используются.
Вот они:
- отруби для похудения пшеничные
- отруби для похудения ржаные
- отруби для похудения овсяные
- отруби для похудения рисовые
- отруби для похудения гречневые
- отруби для похудения просяные
- ну и существуют и всякие другие отруби для похудения.
В принципе – сколько существует злаков, столько и этих самых отрубей для похудения.
Что же содержат отруби для похудения?
Главная часть массы – это кожура зерна. Еще есть менее существенная масса – зерновые зародыши и алейроновый слой.
И в них содержится ничтожное количество калорий. Ничтожное!
Об этом я скажу чуть позже, а пока напишу, что там содержится полезного для нас.
Да. Полезного.
С медицинской (или биологической) точки зрения - в отрубях для похудения содержится до 90% биологически активных компонентов цельного зерна.
Только представьте – исторически все виды травоядных животных, ну и люди тоже – употребляли всю массу злаков и получали все 100% биологически активных веществ.
Все 100%!
Все 100%!
Ну а теперь – мы же стали цивилизованными, нам мука грубого помола (в ней меньше отсеивается отрубей для похудения) – никак она не подходит.
Она нам тяжела для пищеварения.
Она нам тяжела для пищеварения.
И вот результат – мы недополучаем эти 90% биологически активных веществ.
Подчеркиваю. Недополучаем!
И таким образом ослабляем и так уже донельзя изнеженную систему пищеварения.
Теперь напишу более детально – что же есть полезного в отрубях для похудения.
- Клетчатка. Ой какой нужный продукт…
Наша пищеварительная система так устроена, что должна продвигать пищевой комок внутри кишечной трубки, длина которой достигает до 5,5 и даже 6 метров.
А что продвигать, если человек принял в пищу концентрированный продукт, который содержит избыточное количество калорий в минимальном объеме?
То есть напишу более определенно: у современного человека существует недостаток пищевой массы при избытке ее калорийности.
Разнообразные витамины группы В.
Как врач, я напомню вам – витамины группы В – очень важные участники нормального функционирования нервной системы.
А как же нормально функционировать нервной системе, если она как раз и недополучает этих самых витаминов?
Вот и получается нам без этих самых отрубей для похудения – плохо. Правда, не безнадежно.
Например, недостаток клетчатки можно компенсировать увеличением количества овощей в диете (не в одних же отрубях для похудения есть много клетчатки).
Или недостаток витаминов – ежедневным приемом витаминных драже, содержащих витамины группы В.
Это я написал для того, чтоб не выглядеть заинтересованным апологетом отрубей для похудения.
Поверьте, я даже не знаю, кто извлекает прибыль от изготовления этих отрубей для похудения.
Лучше я о себе расскажу. Потому что длинный стаж у меня. И врачебный. И по отрубям тоже.
Люди старшего возраста помнят, что отруби не продавались как нынче – по 200 граммов, да еще и в аптеке.
Их можно было найти только либо там, где мелют муку (на мельницах), либо на рынке, связанном с сельским хозяйством. И продавались они, естественно, сельскохозяйственной мерой – мешками.
Как-то так случилось, что я, работая врачом, очень давно и высоко оценил роль отрубей в процессе лечения многих заболеваний.
И назначал их употребление своим больным. Причем с хорошими результатами.
Подчеркиваю. Недополучаем!
И таким образом ослабляем и так уже донельзя изнеженную систему пищеварения.
Теперь напишу более детально – что же есть полезного в отрубях для похудения.
- Клетчатка. Ой какой нужный продукт…
Наша пищеварительная система так устроена, что должна продвигать пищевой комок внутри кишечной трубки, длина которой достигает до 5,5 и даже 6 метров.
А что продвигать, если человек принял в пищу концентрированный продукт, который содержит избыточное количество калорий в минимальном объеме?
То есть напишу более определенно: у современного человека существует недостаток пищевой массы при избытке ее калорийности.
Разнообразные витамины группы В.
Как врач, я напомню вам – витамины группы В – очень важные участники нормального функционирования нервной системы.
А как же нормально функционировать нервной системе, если она как раз и недополучает этих самых витаминов?
Вот и получается нам без этих самых отрубей для похудения – плохо. Правда, не безнадежно.
Например, недостаток клетчатки можно компенсировать увеличением количества овощей в диете (не в одних же отрубях для похудения есть много клетчатки).
Или недостаток витаминов – ежедневным приемом витаминных драже, содержащих витамины группы В.
Это я написал для того, чтоб не выглядеть заинтересованным апологетом отрубей для похудения.
Поверьте, я даже не знаю, кто извлекает прибыль от изготовления этих отрубей для похудения.
Лучше я о себе расскажу. Потому что длинный стаж у меня. И врачебный. И по отрубям тоже.
Люди старшего возраста помнят, что отруби не продавались как нынче – по 200 граммов, да еще и в аптеке.
Их можно было найти только либо там, где мелют муку (на мельницах), либо на рынке, связанном с сельским хозяйством. И продавались они, естественно, сельскохозяйственной мерой – мешками.
Как-то так случилось, что я, работая врачом, очень давно и высоко оценил роль отрубей в процессе лечения многих заболеваний.
И назначал их употребление своим больным. Причем с хорошими результатами.
Некоторые пациенты относились поначалу к моим советам весьма скептически.
И правда – чего это доктор вместо лечения всякую ерунду заставляет кушать? Чуть ли не песок из пустыни...
Ну ладно, когда кишечник не в порядке… А вот если хроническая раздражительность, например…
В своем ли уме этот доктор?
И правда – чего это доктор вместо лечения всякую ерунду заставляет кушать? Чуть ли не песок из пустыни...
Ну ладно, когда кишечник не в порядке… А вот если хроническая раздражительность, например…
В своем ли уме этот доктор?
Однако я знал этот негативизм и действовал чаще всего по одной и той же схеме – «попробуй, ты же ничего не теряешь…»
Скажу по секрету – за такие советы в конце концов я получил столько бутылок коньяку благодарности, что мог бы давно спиться.
А как отказаться от принесенной благодарности? Как обидеть благодарного человека?
Скажу по секрету – за такие советы в конце концов я получил столько бутылок коньяку благодарности, что мог бы давно спиться.
А как отказаться от принесенной благодарности? Как обидеть благодарного человека?
Чуть-чуть утрировал я здесь…
Наврал, значит (это я пишу для тех, кто узрит в моем откровении врачебную коррумпированность).
А я – тут же аргумент.
– Наврал. Приврал. Заврался слегка.
А?
Наврал, значит (это я пишу для тех, кто узрит в моем откровении врачебную коррумпированность).
А я – тут же аргумент.
– Наврал. Приврал. Заврался слегка.
А?
А может, я и про врачебный опыт – тоже загнул не туда?
В смысле – приплел про врача для красного словца?
В смысле – приплел про врача для красного словца?
А что? Единожды совравши – кто тебе поверит?
Ну не судите меня строго. Не «загнул». И не «для красного словца».
Ну не судите меня строго. Не «загнул». И не «для красного словца».
Тому подтверждение – этот сайт, посвященный исключительно похуданию.
Зайдите на этот сайт, поймете, что тут я написал правду. Кстати, воспользуйтесь моим бесплатным подарком – прибором похудометром. Похудометр – это бесплатный прибор для похудания.
Есть и другие бесплатности. Программки «25 кадр (19 кадр) похудение», например.
Зайдите на этот сайт, поймете, что тут я написал правду. Кстати, воспользуйтесь моим бесплатным подарком – прибором похудометром. Похудометр – это бесплатный прибор для похудания.
Есть и другие бесплатности. Программки «25 кадр (19 кадр) похудение», например.
Да вот картинка - похудение 19 кадр с этого сайта. Посмотрите.
Обратите внимание - то, что там на кадре мелькает, это сигналы кодирования. Сейчас такие кадры принято называть "25 кадр для похудения". На самом деле это не совсем 25 кадр, это 19 кадр. И вообще, то, что Вы сейчас видите - это схема, упрощенный образец бесплатной похудюшки, которую ( и много других) можно бесплатно скачать с сайта.
Обратите внимание - то, что там на кадре мелькает, это сигналы кодирования. Сейчас такие кадры принято называть "25 кадр для похудения". На самом деле это не совсем 25 кадр, это 19 кадр. И вообще, то, что Вы сейчас видите - это схема, упрощенный образец бесплатной похудюшки, которую ( и много других) можно бесплатно скачать с сайта.
Соблазнил? Зайдете?
Но вернемся к отрубям для похудения.
Я уже написал, что они полезны для улучшения пассажа пищевого комка по кишечной трубке. Здесь только уточню: это главное достоинство отрубей для работы кишечника. Но и следует знать – отруби для похудения бывают и вредны при многих кишечных заболеваниях.
Однако для профилактики и лечения хронических запоров – это идеальное и безвредное средство.
При приеме отрубей для похудения исчезает дисбактериоз и нормализуется работа кишечника.
Интересный штрих в теме отрубей для похудения при сахарном диабете.
Я не знаю точного механизма действия, однако очень много медицинских статей, рекомендующих при диабете применять отруби для похудения.
Я сам, кстати, подтверждаю – действие полезное, хотя по этой части врачебного опыта не так уж много. Уровень глюкозы в крови снижается и уменьшается потребность в дозах сахаро снижающих преператов. Это немаловажное обстоятельство.
Ну а теперь, наконец, вернемся к теме статьи – отруби для похудения.
Из самого названия понятно. Чем же полезны они для похудения.
Сначала я закончу с «мешками» отрубей. Люди доставали эти отруби. Покупали. Применяли. И радовались.
Обратите внимание на слово «доставали». Сейчас это непонятно. А было именно так. Надо было «доставать» все, в том числе и отруби для похудения.
А сейчас все очень просто. Идите в аптеку. И на выбор найдете несколько сортов. Сейчас перечислю только несколько:
- отруби для похудения с топинамбуром
- отруби для похудения со свеклой
- отруби для похудения с морковью
- отруби для похудения с яблоками
- отруби для похудения лимонные
- отруби для похудения с морской капустой…
…
Этот список может быть продолжен далеко, потому что потребность в них есть, и промышленность будет предлагать все новые и новые образцы отрубей для похудения.
Так чем же хороши они, эти отруби для похудения для нас, для похудантов?
Сам процесс похудения – при любом способе похудения, при любой диете – это ограничение. Мы, врачи, говорим об ограничении калорий в принятой пище. А реально – это чаще всего уменьшение объема принятой пищи. Никак иначе не получается. Полный человек (здоровый гормонально) – ест много.
А теперь он начал худеть и в результате кишечник недополучает привычного объема.
И сразу возникают проблемы.
Самая видимая – это нарушение, замедление пассажа кишечного содержимого. Запоры, если говорить по русски.
И тут отруби оказывают неоценимую пользу.
С одной стороны – восполняется объем, а с другой – не увеличивается количество принятых калорий. Рекомендую.
Есть и другие достоинства – нормализация моторики желчного пузыря, устранение кишечного дисбактериоза, нормализация стрессового напряжения нервной системы (помните, я писал про витамины?). Но все это не главное в свете нашей сегодняшней темы.
Главное – это то, что отруби для похудения помогают похудеть с меньшими хлопотами и усилиями.
Образно говоря – хочешь есть – откушай отрубей, желудок и наполнится. Но это, конечно, очень грубое сравнение, хотя и правильное. Чувство насыщения действительно появляется после приема отрубей для похудения. А вот тут уже самая что ни на есть польза. Получается как лекарство для похудения.
Практические советы по использованию отрубей для похудения.
Где взять отруби для похудения?
- берите в аптечной сети. Это и надежнее, и безопасно (там не окажется неожиданных добавок).
Какое количество применять отрубей для похудения?
- начните с 1 чайной ложки (3-4 гранулы отрубей для похудения) 1 раз в день.
Через 3-4 дня – увеличьте дозу до 1 столовой ложки отрубей для похудения – 1 раз в день. Этой дозы обычно уже достаточно для человека с массой около 60 кг.
- начните с 1 чайной ложки (3-4 гранулы отрубей для похудения) 1 раз в день.
Через 3-4 дня – увеличьте дозу до 1 столовой ложки отрубей для похудения – 1 раз в день. Этой дозы обычно уже достаточно для человека с массой около 60 кг.
Дальнейшая доза отрубей для похудения – зависит от реакции. Если работа кишечника наладилась (а она всегда страдает при похудении) – продолжайте эту дозу.
Если нет – постепенно увеличивайте до появления отчетливого эффекта.
Если нет – постепенно увеличивайте до появления отчетливого эффекта.
В какое время дня применять отруби для похудения?
- вот в этом нет никакой разницы. Лишь бы раз в сутки «загрузить» кишечник этим балластом - отрубями для похудения. Советую приурочить к какому-либо приему пищи. Но есть еще и другой вариант – в какое-то время суток (чаще вечером) неудержимо есть хочется. Можно в такой момент «бросить кость» этому злому хищнику – аппетиту. Развели несколько гранул в кефире, или в чае, например – и подсуньте ему. На, грызи, злодей (это вы аппетиту так ласково скажете). Он поймет правильно. И утихнет.
Как долго применять отруби для похудения?
Можно употреблять отруби для похудения очень длительное время – месяцами. Помните – я писал выше о недостатке их в пище. Принимая отруби для похудения, мы всего лишь компенсируем то, чего недополучаем в результате развития цивилизации. Но все же каждые 1-2 месяца следует делать перерывы на недельку. Дабы организм не избаловался таким ежедневным подаркам. Однако, если прекратили принимать отруби для похудения - замещайте обязательно любой пищей, содержащей много клетчатки. Овощами, например.
А не вредны ли они, отруби для похудения?
Да, они вредны при хронических воспалительных заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Причем, для разных отделов кишечника они по разному вредны. Так, при хронических заболеваниях желудка и тонкого кишечника – лучше перед началом систематического приема посоветоваться с врачом.
А вот при хронических колитах – хронических воспалительных заболеваниях толстого кишечника – они не только не вредны, а наоборот, полезны. При колитах ускоряется движение кишечного содержимого и нормализуется микрофлора.
А закончить хочу лозунгом – хвала отрубям для похудения – очень полезным веществам в хозяйстве похудения!
Нет, я еще не закончил. Закончу приглашением. Приглашением воспользоваться разными бесплатными инструментами для похудения.
Приглашаю повторно – не пожалеете.
- вот в этом нет никакой разницы. Лишь бы раз в сутки «загрузить» кишечник этим балластом - отрубями для похудения. Советую приурочить к какому-либо приему пищи. Но есть еще и другой вариант – в какое-то время суток (чаще вечером) неудержимо есть хочется. Можно в такой момент «бросить кость» этому злому хищнику – аппетиту. Развели несколько гранул в кефире, или в чае, например – и подсуньте ему. На, грызи, злодей (это вы аппетиту так ласково скажете). Он поймет правильно. И утихнет.
Как долго применять отруби для похудения?
Можно употреблять отруби для похудения очень длительное время – месяцами. Помните – я писал выше о недостатке их в пище. Принимая отруби для похудения, мы всего лишь компенсируем то, чего недополучаем в результате развития цивилизации. Но все же каждые 1-2 месяца следует делать перерывы на недельку. Дабы организм не избаловался таким ежедневным подаркам. Однако, если прекратили принимать отруби для похудения - замещайте обязательно любой пищей, содержащей много клетчатки. Овощами, например.
А не вредны ли они, отруби для похудения?
Да, они вредны при хронических воспалительных заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Причем, для разных отделов кишечника они по разному вредны. Так, при хронических заболеваниях желудка и тонкого кишечника – лучше перед началом систематического приема посоветоваться с врачом.
А вот при хронических колитах – хронических воспалительных заболеваниях толстого кишечника – они не только не вредны, а наоборот, полезны. При колитах ускоряется движение кишечного содержимого и нормализуется микрофлора.
А закончить хочу лозунгом – хвала отрубям для похудения – очень полезным веществам в хозяйстве похудения!
Нет, я еще не закончил. Закончу приглашением. Приглашением воспользоваться разными бесплатными инструментами для похудения.
Приглашаю повторно – не пожалеете.
Вот еще один образец похудеющий 19 кадр. А саму похудюшку можно скачать на сайте.
Сайт, что я только что указал – полностью бесплатный.
ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА
Наверное, каждой женщине известно чувство недовольства собственным телом. И каждая пытается бороться с ним разнообразными средствами. Это и самовнушение, и поиски нового образа, и походы в спортзал и салоны красоты, и конечно диеты. Существует огромное количество разнообразных диет. И нет нужды придерживаться диеты Майи Плисецкой, основное правило которой – Не есть. Выдержать такое могут далеко не все, да еще без потерь для собственного здоровья. Поэтому тем, кто хочет не только похудеть, но и дополнительно очистить организм от шлаков и токсинов, можно порекомендовать обратить свое внимание на гречку.
Гречневую кашу можно назвать истинно русским блюдом. В. Похлебкин называл ее вторым по значению русским блюдом. Откуда попала на Русь гречиха доподлинно не известно. Некоторые источники утверждают, что они пришла в нам из Гималаев, где до сих пор тибетские монахи употребляют ее в качестве очистительного средства во время поста или лечения. Но сейчас гречиху возделывают только в России и на Украине. Да еще в Канаде, только благодаря русским переселенцам. Для европейцев же гречневая каша до сих пор является экзотика. Возможно, нераспространенность в странах Европы гречихи обусловлено ее низкой урожайностью. Там не могут тратить бесценные площади на культуру, которая приносит всего лишь 8 – 10 центнеров с гектара.
С полной уверенностью можно отнести гречку к экологически чистым продуктам. На это есть несколько причин.
1. При ее выращивании невозможно применение никаких химикатов. В противном случае крупа приобретает отвратительный вкус. Но это растение и не нуждается в удобрениях. Оно самостоятельно борется с вредителями – насекомыми и сорняками. Благодаря этому, можно быть абсолютно уверенным, что в любой купленной в магазине гречке нет никаких нитратов и пестицидов. Вдобавок, гречка, наверное, единственное растение, которое не удалось геномодифицировать.
2. Гречка содержит практически все необходимые вещества, такие как жиры, белки, углеводы, аминокислоты, витамины. По содержанию жиров она стоит на третьем месте из всех, употребляемых в пищу, круп после овсяной и пшена. А по содержании белка находится на первом месте. Больше белка содержится только в бобовых. При этом она не содержит такое вещество, как глютеин. Поэтому употреблять гречку можно тем, у кого наблюдается аллергия на глютеин. По этой же причине она рекомендована в качестве первого прикорма кашами для маленьких детей.
3. Гречневая крупа широко применяется при диетическом питании. А все благодаря тому, что ее белок очень похож на животный, но при этом намного лучше усваивается.
4. Большое количество микроэлементов и витаминов делает гречку очень полезным продуктом. В ней содержатся кальций, фосфор и йод. 100 г гречки содержать треть дневной нормы железа, поэтому ее полезно употреблять страдающим анемией. Содержащиеся в ней флавониды не только защищают от появления раковых опухолей, но и расширяют действие витамина С, который совместно с витамином Е являются превосходными антиоксидантами. Фолиевая кислота будет способствовать кроветворении и повышению общей способности организма к сопротивлению негативным факторам окружающей среды. Витамины группы В способствуют хорошему состоянию кожи, волос и ногтей, а также укреплению нервной системы. Благодаря содержанию в гречке витамина РР (рутина) она укрепляет стенки сосудов. Поэтому она станет полезным продуктом в рационе тех, кто страдает варикозным расширением вен, тромбозом и имеет проблемы с сердечно – сосудистой системой. Без опасений гречку могут есть те, кто страдает сахарным диабетом, потому что она повышает уровень сахара в крови медленно, а не резко, как другие углеводосодержащие продукты.
Суть гречневой диеты
Гречневая диета для похудения может продолжаться одну или две недели. В течение этого периода разрешается употреблять только гречку, правда в неограниченных количествах. Дополнительно в день разрешается выпивать один литр 1% кефира. Негазированную воду можно пить в неограниченных количествах. Если вы себе не представляете утра без чашечки кофе, то можно позволить себе немного, но без сахара и не крепкого. Чувство голода можно притупить, съев одно или два яблока или апельсина.
Первое правило этой диеты – при приготовлении гречку не надо варить. Достаточно заварить ее кипятком на ночь или не менее, чем на 12 часов. На стакан крупы понадобятся 2 – 2,5 стакана кипятка. Такой способ приготовления обусловлен тем, что гречка не переносит длительной тепловой обработки. Важно также, не добавлять в гречку ни соли, ни сахара, ни масла, ни какие-либо другие приправы.
Второе правило – прием пищи следует заканчивать не менее, чем за четыре часа до сна. В том случае, если чувство голода не дает уснуть, то за час до сна разрешается выпить стакан кефира. Тут можно слегка схитрить, чтобы растянуть литр кефира на целый день. На вечер следует оставить всего лишь половину стакана, а перед употреблением долить его водой.
Во время соблюдения гречневой диеты, ваш мозг может ощутить нехватку глюкозы, ведь каша употребляется без сахара. В таком случае восполнить недостаток сахара следует с помощью медового напитка. Для его приготовления разведите чайную ложку меда в стакане воды. Такое малое количество сахара не отложиться в виде жира, а мозг получит свою порцию необходимой глюкозы. И конечно, не стоит забывать о пользе меда.
У некоторых могут наблюдаться запоры. Это происходит из-за нехватки клетчатки в рационе. В таком случае очищающий эффект диеты полностью пропадает. Чтобы избежать таких неприятных последствий, следует обязательно пить большое количество воды – не менее 1,5 литров. Утро надо начинать со стакана теплой воды, чтобы запустить пищеварительную систему. В воду можно добавить сок лимона. И не надо ограничивать себя в гречке. Ее надо есть столько, сколько хочется. При этом обязательно хорошо пережевывая.
Не стоит пренебрегать правильным выходом из диеты. Следует на время ограничивать себя в еде. Желательно первые несколько дней калорийность вашего рациона не должна превышать 600 калорий. А последующие две недели стоит ограничиться 1500 калориями. При этом можно есть все, что угодно, но подсчитывать калории. Так вы удовлетворите свою потребность во вкусненьком, но при этом не вернетесь к исходному весу.
Достоинства гречневой диеты
1. Диета на гречке доступна всем. Крупу можно купить в любом магазине, и стоит она совсем не дорого. Ее приготовление не занимает много времени и не требует специальных навыков.
2. Соблюдение гречневой диеты не сопровождается многими негативными ощущениями, которые характерны для других диет. Нет ощущения слабости и вялости, а также головокружения.
3. Очень важно, что благодаря калорийности крупы и медленному перевариванию ее в организме, сидящего на диете не мучает чувство голода.
4. Высокая эффективность гречневой диеты. За неделю реально похудеть на 7 кг, а у некоторых этот показатель достигает 10 кг.
4. Высокая эффективность гречневой диеты. За неделю реально похудеть на 7 кг, а у некоторых этот показатель достигает 10 кг.
5. Полезные свойства гречки проявляются во все своей полноте. Благодаря им улучшается состояние кожи, волос и ногтей. А у некоторых даже рассасывается целлюлит. Все это происходит благодаря нормализации обмена веществ и выводу из организмов шлаков.
Виды гречневой диеты
1. Разгрузочный день на гречке. Этот вид можно использовать между различными видами диет. Он помогает нормализовать обмен веществ и вывести из организма шлаки и лишнюю воду. Разрешается добавить в кашу немного лука, меда или растительного масла. Пить рекомендуется несладкий чай или компот из сухофруктов.
Можно устроить разгрузочный день на гречке и вареных овощах.
Чтобы немного снизить вес может быть использована гречневая диета на три дня.
Повторять такие разгрузочные дни можно через три дня.
2. Лечебная диета поможет похудеть на 2 – 3 кг и улучшить состояние сосудов и нервной системы. Ее продолжительность составляет неделю.
Лечебная гречневая диета: рецепт. Завтрак должен состоять из порции гречневой каши, сваренной без соли и сахара, 120 г не жирного творога, 125 г желательно фруктового йогурта и несколько ломтиков сыра. На обед можно из салата из зеленых овощей и 120 г отварной телятины. На полдник предлагается на выбор яблоко или 120 г не жирного йогурта. Ужин предполагается из порции гречки с овощами. Их можно сдобрить неострым кетчупом или соевым соусом.
3. Диета на гречке с сухофруктами.
Разнообразить стандартную диету на гречке можно сухофруктами. Это может быть инжир, курага, финики или чернослив. Норма сухофруктов не должна превышать 100 г в сутки. Не стоит забывать о необходимости пить воду. Она поможет вывести из организма вредные вещества. За несколько дней возможно уменьшение веса на 2 кг. Желательно выдержать на такой диете пару недель.
Гречневая диета: противопоказания и недостатки.
1. Гречневая диета не является быстрой. Для достижения оптимального результата ее необходимо соблюдать примерно две недели.
2. Рацион ограничен всего двумя продуктами – гречка и нежирный кефир. Такое однообразие довольно быстро надоедает, и довольно трудно удержаться от соблазнов.
2. Рацион ограничен всего двумя продуктами – гречка и нежирный кефир. Такое однообразие довольно быстро надоедает, и довольно трудно удержаться от соблазнов.
3. Если за 2 недели соблюдения диеты, вы не достигли желаемого результата, то повторить ее можно будет не ранее, чем через месяц.
4. С осторожностью следует подходить к соблюдению данной диеты людям, страдающим сахарным диабетом или гипертонической болезнью. Так как в рацион диеты не входят ни соль, ни сахар.
5. В качестве противопоказаний к гречневой диете являются заболевания желудночно – кишечного тракта такие как, гастрит и язва желудка. Потому что соблюдение данной диеты предполагает употребление большого количества кефира, который способствует изменению кислотности желудка. Также к противопоказаниям относятся беременность и кормление грудью.
6. Употребление большого количества воды, которое требуется во время соблюдения данной диеты, способствует тому, что из организма усиленно происходит вымывание различных микроэлементов, которые необходимы для нормального функционирования всех органов. При этом строгое ограничение рационе всего лишь гречкой не дает возможности восполнить их недостаток естественным путем. Поэтому соблюдение гречневой диеты более двух недель может нанести серьезный вред организму.
7. Чтобы восполнить недостаток витаминов и микроэлементов, необходим прием поливитаминных комплексов.
8. При отсутствии правильного питания после выхода из диеты все набранные килограммы вернуться.
Гречневая диета: отзывы и результаты
Сейчас гречневая диета очень популярна. Поэтому отзывов на нее довольно много. В основном люди довольны полученными результатами. Хотя многие делают себе послабления, ведь даже если это очень эффективная диета, гречка с кефиром в течение недели или двух смогут надоесть даже самому упорному человеку. Например, можно есть гречку с пережаренным луком и морковкой или баловать себя зеленым салатиком или огурчиками. Некоторые, даже включают в свой рацион нежирный творог и немного фруктов. При этом все отмечают, что хотя вес уходит не так быстро как ожидалось, но сидеть на такой диете все же приятнее. Тем более, что в качестве бонуса многие после окончания диеты видят, что у них кожа стала значительно чище.
И все отмечают, что не следует забывать о воде. Если пить обычную воду скучно или надоело, можно побаловать себя зеленым чаем или травяным отваром без сахара. Это не только вкусно, но и полезно. Зеленый чай дополнительно способствует выводу токсинов из организма.
Многие отмечают, что не стоит впадать в крайности и не есть ничего. Стакан гречки в день – нормально количество. Поэтому гречневая диета не подходит тем, кто эту крупу не переносит. Падать в голодные обмороки – не способ достижения вожделенной стройности. Есть не только можно, но и нужно. Чувство голода будет заставлять вас при каждом приеме пищи наедаться. Лучше всего питаться часто, но понемногу.
Все худеющие сходятся во мнении, что не стоит наедаться на ночь. Некоторые стараются на вечер оставить весь кефир. В принципе, это согласуется с принципами здорового питания, которые говорят нам о том, что ужин не должен быть плотным.
Ну и конечно, после такой строгой диеты, многие пересматривают свой дальнейший стиль питания. Таким образом удается зафиксировать полученный вес и не набрать лишние килограммы снова. Вот так дополнительный плюс имеет гречневая диета, эффект от которой выражается не только в сиюминутном снижении веса.
При соблюдении диеты не следует забывать и о физических нагрузках. Ведь просто похудеть не значит получить красивую фигуру. Легкие физические упражнения еще ни кому не повредили. Простой бег также будет способствовать похудению и поднятию общего тонуса организма. И конечно, не стоит забывать об уходе за кожей. В периоды снижения веса она требует повышенного внимания. Чтобы кожа не обвисала, следует регулярно пользоваться кремами и лосьонами, повышающими упругость кожи. Массаж, обертывания также будут не лишними. Они не только улучшают внешнее состояние кожи, но и способствуют дополнительному выводу из организма шлаков и токсинов.
Комментариев нет:
Отправить комментарий